Thi đấu & đai cấp
Cân nặng thi đấu: ranh giới giữa chuẩn bị và gây hại
Ép cân nhanh là thực hành phổ biến và cũng là nguồn của nhiều sự cố nghiêm trọng. Đây là chủ đề cần nói thẳng.
#phục hồi
Thi đấu & đai cấp
Nhập môn võ thuật
Thể lực nền: phần quyết định bạn học được nhanh hay chậm
Kỹ thuật tốt cần một cơ thể làm được điều kỹ thuật đòi hỏi. Thiếu nền thể lực, người tập bị chặn lại ở một mức và không hiểu vì sao.
Tập luyện & an toàn
Chấn thương khi tập võ: nhận biết, xử lý và khi nào phải dừng
Đau nhức và chấn thương là hai thứ khác nhau. Phân biệt được chúng giúp bạn tập lâu dài thay vì phải nghỉ nhiều tháng.