#hồi phục sau tập

Ăn uống quanh buổi tập võ: trước, trong và sau bao lâu thì vừa

Tập võ buổi tối sau giờ làm hay buổi sáng trước giờ đi học, ăn gì và lúc nào để không đau bụng, không hoa mắt, và hồi phục kịp cho buổi sau. Hướng dẫn thực tế t