sống khỏe
Lượng thịt người Việt ăn tăng 6 lần trong vòng 30 năm nay
Theo tiến sĩ Bắc, nếu một người ăn đủ 5 suất rau, tương đương 400 g rau xanh và quả chín mỗi ngày có thể giảm 2 lần nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mỡ máu và tăng khả năng dự phòng với các bệnh không lây nhiễm khác. Mỗi suất rau hoặc trái more »
Những thời điểm ăn sữa chua tốt gấp 100 lần nhân sâm
Đối với những người cứ ăn xong bữa trưa là ngồi trước màn hình vi tính, xem tivi không hoạt động, cơ thể sẽ không ngừng bị bao phủ bởi bức xạ. Bởi vậy, sau khi ăn khoảng 2 tiếng, bạn nên ăn một cốc sữa chua, rất lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn more »
Các thói quen xấu gây ra tình trạng béo bụng
Một người khỏe mạnh cần 20-25g protein trong mỗi bữa. Protein giúp cân bằng đường huyết, giảm hàm lượng insulin và thúc đẩy tốc độ chuyển hóa của cơ thể. Protein cũng giúp kiểm soát hormon gây ra cảm giác thèm ăn. Mỡ bụng không chỉ khiến bạn kém đẹp mà còn có thể dẫn more »
Phương pháp bảo vệ đường ruột và tránh xa ung thư đại tràng của bác sỹ Đông y
Theo các y thư cổ, khi đại tiện không thông, càng cố gắng bài tiết sẽ càng khó, nguyên nhân bởi trực tràng cũng giống như một ống dẫn, càng rụt chặt giống hình chữ V, đường kính bên trong sẽ càng hẹp, càng khó đại tiện. Bởi vậy theo Bản thảo cương mục, khi more »
Những loại thực phẩm mùa đông giúp giảm cân
Theo một nghiên cứu tại trường Đại học Wheeling Jesuit, Mỹ thì những người ngửi bạc hà cay 2 tiếng mỗi lần trong 5 ngày sẽ ăn ít hơn 1800 calo/tuần so với những người ngửi giả dược. Tất nhiên, cây bạc hà không mọc quanh năm nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy chúng more »
Dinh dưỡng cho trẻ 2 tháng tuổi cần phải lưu ý những điều gì?
Người mẹ cho con bú phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình để hạn chế những thứ có hại cho em bé. Thông qua môi trường và thức ăn của mẹ, chất lượng sữa có thể bị nhiễm độc ở mức độ khác nhau (các chất gây rối loạn nội tiết, kim more »
Ăn trứng lòng đào rất tốt cho cơ thể của bạn
So với các thức ăn khác như thịt, xúc xích… thì trứng chứa ít calo nhất. Thông thường, trong một quả trứng luộc lòng đào chỉ chứa 78 calo (trong đó, 5,3g chất béo, 1,6g chất béo bão hòa), trong khi trứng chiên là 90 calo (trong đó có 6,83g chất béo, 2g chất béo more »
Bé sơ sinh, cần cho bú bao nhiêu là đủ tốt cho sức khỏe?
Hệ vi sinh vật đường ruột của trẻ sơ sinh bú sữa mẹ khác với trẻ sơ sinh bú sữa công thức. Sữa mẹ rất giàu lactobacilli và bifidobacteria. Hai họ vi khuẩn này đóng một vai trò trong các chức năng tiêu hóa, trao đổi chất, miễn dịch và thần kinh. Nhờ hệ vi more »
Các đôi thực phẩm ăn cùng nhau rất tốt cho sức khỏe
Ăn quả bơ với món trộn rau củ sẽ tối đa hóa lượng dinh dưỡng. Rau quả tươi đầy màu sắc trong món trộn giàu carotenoid bảo vệ cơ thể trước nguy cơ ung thư và tim mạch. Nguồn chất béo lành mạnh trong quả bơ sẽ thúc đẩy sự hấp thụ các thực phẩm more »
Phòng ngừa xuất huyết não từ những dấu hiệu đơn giản giúp nhận biết sớm
Trường hợp tai biến xảy ra đột ngột thì gọi là đột quỵ. Có 13% các ca đột quỵ xảy ra do chảy máu não. Cứ 1 phút trôi qua sẽ có 2 triệu tế bào não bị chết. Bệnh khởi phát đột ngột, dữ dội, nếu máu cứ chảy nhiều vào não sẽ gây hôn more »
Giảm cân mà không bị táo bón – nguyên nhân và cách để điều trị
Một trong những nguyên nhân gây béo phì là chế độ ăn ít rau xanh, hoa quả, nhiều tinh bột và chất đạm. Do vậy thói quen ăn ít rau xanh đã trở thành thói quen của các bạn có thân hình mập mạp. Vì thế khi thực hiện chế độ giảm cân các bạn more »
Thấy được các dấu hiệu này hằng ngày, đi khám ung thư đại tràng ngay
Một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất của ung thư trực tràng là tình trạng chảy máu hậu môn khi đi nặng. Do khi phân đi qua những khối u, chúng không chỉ gây đau nhức mà còn làm nóng rát, chảy máu tại khu vực đó. Vì vậy, bạn có thể phát more »
